" Plus on est ancré plus on peut s'élever "

 

 

Ancrage… ça veut dire quoi ??

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Vidéo ci-dessous réaliser par mes soins et tiré de l'ouvrage "L'ancrage énergétique" de Mary Laure Teyssedre

Exercices d'ancrage à la fin de l'article​

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Quand j'ai découvert le domaine de la spiritualité  je voulais m'élever m'élever m'élever je pensais que plus je serais élevé plus je pourrais voir ressentir.... mais je me trompais. Au fur et à mesure de mon apprentissage dans la spiritualité suivant les ouvrage les stages les rencontres que je faisais et que là haut on mettais sur mon chemin je me suis rendu compte que l'ancrage était très primordial et faisait parti d'un élément des plus important. 

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L'ancrage va permettre de s'élever plus on va être ancré et plus nous allons pouvoir s'élever....mais que veut dire " Être ancré "

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Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, c'est être dans l’acceptation du moment présent.

Un synonyme de s’ancrer est s’enraciner. S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant… c'est aussi la capacité à se connecter à la terre, à se sentir appartenir à cette planète et y prendre sa place en toute sécurité

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S’ancrer, c’est...

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Sortir sa conscience de sa tête … et l’installer dans ses pieds.

C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière.

C’est être pleinement présent, dans le monde physique, l'acceptation complète dans notre corps physique lui faire pleinement confiance et savoir l'écouter afin de pouvoir l'utiliser pour manifester notre but de vie.

C'est aussi la capacité à se sentir en sécurité en toutes circonstances. 

Un bon ancrage va permettre une évolution spirituelle mais aussi matérielle car lorsqu'on est bien ancré il est plus facile de mettre en place et concrétiser ces projets.

Un bon ancrage permet de pouvoir faire face à différentes épreuves qui vont traverser notre vie en restant serein, avec les idées claires et en considérant plus facilement ces épreuves comme des expériences pour grandir et évoluer.

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Comment savoir si on manque d'ancrage ?

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Physiquement :

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• Vous souffrez régulièrement de migraines

• Vous tombez ou vous cognez régulièrement

• Vous avez souvent ma aux jambes, vous avez les pieds froid

• De manière générale vous rejetez, et détestez votre corps

• Vous n'arrivez pas à regarder quelqu'un dans les yeux

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Emotions et comportement :

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• On vous définit souvent être dans la lune, vous êtes inatentionné

• Vous pensez tout le temps, votre mental ne s'arrête jamais

• Vous n'avez aucun contact avec la nature

• Vous avez du mal dire non

• Vous ne vous sentez pas en sécurité

• Vous sursautez au moindre bruit

• Vous êtes terriblement angoissé

• Vous stressez pour pas grand chose

• Vous êtes stressé, en train de courir partout, débordé, submergé , trop dans le futur)

• Vous êtes incapable de vous concentrer sur une tâche

• Vous êtes « ébranlé » vos « fondations » ont été secouées par un événement récent : choc affectif, deuil, accident, …, et vous avez besoin de vous « raccrocher » (= vous ne savez plus où vous êtes, passé, présent, futur)

• Vous avez des angoisses et des peurs de la mort, peur de tout....

• Vous ne vous sentez à votre place sur cette planète

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A quoi ça sert d’être ancré ?

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"Vous sentir enfin en sécurité dans votre corps et prendre confiance dans ce précieux "véhicule terrestre" qu'est votre corps physique"

​Cela peut vous apporter de nombreux bienfaits, comme par exemple :

• D’avoir moins de pensées négatives

• De vous sentir plus en sécurité

• D’être moins angoissé et d’aborder une crise d’angoisse plus sereinement

• D’être moins fatigué et d’avoir plus d’énergie

• De régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou

• De soulager tout un tas de problèmes tels migraines, stress, pensées suicidaires, problème de pieds et de jambes

• D’être serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes

• D’être plus confiant et plus positif, peu importe la situation qui se présente

• De vous sentir à votre place

• De lâcher prise plus facilement

• D’accomplir plus facilement vos projets, vos rêves

• De mieux vous sentir dans votre corps

• D’ accepter la vie et de moins lui résister

• Développer une meilleure relation avec vous-même​

• Développer une meilleure relation avec le monde extérieur

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La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner bien profondément dans le sol, ce qui vous permettra ainsi de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer… 

En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quelque soit la situation que nous traversons ! On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds. Il y a vraiment une vie « avec » ancrage, et une vie sans.

 

Comment faire pour s’ancrer ?

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Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits.

Voici déjà un aperçu de plusieurs techniques qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :

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• Les activités sportives en conscience car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course, natation …

• Les amis, l’amour, le rire

• Les activités de méditation, marche en conscience et toute activité effectuée en pleine conscience

• Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong…

• Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine saine…

• Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…

• Technique de visualisation (vidéo de méditation ci-dessus)

• Ressentir ses pieds, et les regarder 

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Les huiles essentielles

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Il existe des huiles essentielles qui favorisent considérablement notre capacité à être ici et maintenant, avec un moindre effort. Pas de « on se force à se poser » ou de « il faut se concentrer ». C’est vraiment beaucoup plus facile. D’ailleurs, ça ressemble un peu à de la triche ! Car l’huile essentielle « fait le boulot » pour nous. Ce pouvoir de certaines huiles essentielles s’explique notamment par le fonctionnement de notre odorat. C’est le seul de nos cinq sens pour lequel les informations ne passent pas par la case conscience. Ce sont des stimuli qui agissent directement sur notre inconscient.

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• Les huiles essentielles qui favorisent l'ancrage : carotte, patchouli, cèdre de l’atlas, nard jatamansi…Il est aussi intéressant de noter que parmi les huiles essentielles plébiscitées, on retrouve beaucoup celles distillées à partir de l’écorce des arbres ou de résines : santal, élémi, myrrhe, encens, vétiver très puissante...

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Comment utiliser les huiles essentielles pour l’ancrage ?

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En olfaction au flacon : le geste d’urgence

On respire profondément au-dessus du flacon, on bloque une seconde, puis on expire. A répéter trois fois. C’est la solution de faciliter lorsqu’on n’est pas chez soi. Aucune préparation n’est requise.

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En diffusion dans une pièce : la voie passive

C’est la manière de faire qui ne réclame aucun effort et ça tombe bien car on n’a pas besoin de se rajouter une couche quand on est stressés. Vous pouvez fort bien continuer à vaquer à vos occupations pendant ce temps-là. La solution des gens surbookés… qui le seront peut-être un peu moins après-ça !

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En massage : le coup double

Diluée dans une huile végétale, vous pouvez masser ce mélange sous la plante des deux pieds. C’est l’image des racines, symbolique, qui prévaut ici. Mais comme ce n’est pas toujours possible, vous pouvez viser les avant-bras si vous ne voulez ou ne pouvez pas enlever vos chaussettes (en dépannage, exceptionnellement 1 goutte pure peut faire l’affaire).

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Les cristaux 

Il existe aussi des pierres qui peuvent vous aider à l'ancrage

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Pour renforcer votre sentiment de sécurité et de confiance, et ainsi avancer sur votre voie en étant bien dans vos baskets, voici quelques pierres d’ancrage :

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• l’obsidienne noire, la tourmaline noire, l’agate mousse, le jaspe rouge, la septaria, la labradorite, le quartz fumé, le bois fossilisé, la shungite, le jaspe polychrome...

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​" Voici un exercice d’ancrage ".

 

Penser à respirer avec le ventre et prenez tout d’abord trois grandes respirations en gonflant le ventre à l’inspiration et en soufflant doucement à l’expiration en contractant le ventre pour faire sortir l’air complètement.

Vous pouvez faire cet exercice assis mais c'est mieux debout debout et encore mieux dehors les pied nu sur la terre (quand cela est possible) , les yeux fermés. (Attention si vous êtes debout)

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Une fois positionné(e)

Prenez une bonne inspiration, à l’expiration, imaginez que des racines partent de vos pieds, comme les racines d’un arbre.

Elles s’enfoncent dans le sol profondément et verticalement.

Puis elles s’allongent de chaque côté de vous.

Quand vous êtes bien ancré, vous sentez vos pieds bien présents sur le sol et peut-être sentirez vous l’énergie de la terre.

Je vous propose de faire une grande inspiration en faisant remonter l’énergie de la Terre en vous.

Puis expirer en faisant redescendre l’énergie dans la Terre. (Recommencer X3 avec la musique)

Puis ouvrez les yeux doucement et reprenez normalement vos activités.

Vous pouvez le faire le matin en vous réveillant. Cela permet de commencer la journée en pleine conscience.

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